Кандидат медицинских наук, диетолог Асият Хачирова заявила, что переедание арбузов может привести к вымыванию минералов из организма и преобладанию углеводов в рационе.
По ее словам, в однократном объедании ничего страшного нет. Однако постоянно есть только арбузы для организма вредно.
«Во-первых, у вас происходит перекос в рационе: вместо белков, жиров и углеводов вы начинаете получать только углеводы, потому что большое количество фруктозы с клетчаткой в составе арбуза дарят вам чувство насыщения. Во-вторых, арбузы обладают мочегонным эффектом, будут вымываться минералы», — предупредила Асият Хачирова. Врач отметила, что полезным считается употребление минимум двух порций фруктов в день. Одна порция должна быть размером с кулак человека. Это распространяется и на арбузы.
«В разные сезоны могут быть разные продукты: одно яблоко, один банан, три-четыре сливы. Если у вас не фрукты, а арбуз, то вы минимально съедаете две порции арбуза», — объяснила диетолог.
Он отметила, что арбузы также можно съесть либо отдельным перекусом, либо десертом после основного приема пищи, сообщает радио Sputnik. Читайте также: эксперты Роспотребнадзора рассказали, как правильно выбирать арбузы и дыни.
Весной аналитики российского онлайн-сервиса для размещения объявлений зафиксировали всплеск интереса жителей Краснодара к занятиям спортом…
В Краснодарском крае выбирают территории, которые благоустроят по нацпроекту «Инфраструктура для жизни». Голосование продлится до…
Дорогу и тротуары на улицах Образцова, Памяти Чернобыльцев и Эльбрусской открыли для водителей и пешеходов…